Từ xa xưa, khi chưa có thuốc men hiện đại, người Việt đã biết tận dụng những loại lá quanh vườn để xông hơi, giúp giải cảm, hạ sốt, thông mũi và thư giãn cơ thể. Đến nay, bài thuốc dân gian ấy vẫn được nhiều người tin dùng như một cách chăm sóc sức khỏe tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
✨ Công dụng của nồi xông lá
Hơi nóng kết hợp cùng tinh dầu tự nhiên từ lá sả, chanh, bưởi, tía tô, ngải cứu, húng chanh… giúp:
Làm thông mũi, giảm nghẹt mũi, ho và đau đầu.
Kích thích cơ thể toát mồ hôi, giúp hạ sốt nhanh.
Thư giãn thần kinh, giảm mệt mỏi, hỗ trợ giấc ngủ sâu.
Kháng khuẩn nhẹ, tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.
🍃 Cách thực hiện nồi xông lá tại nhà
Chuẩn bị: 5–7 loại lá tươi như sả, chanh, bưởi, kinh giới, tía tô, ngải cứu, húng chanh.
Đun sôi: Cho lá vào nồi cùng 2–3 lít nước, đun sôi trong khoảng 15 phút.
Tiến hành xông: Đặt nồi ở nơi kín gió, trùm chăn kín người và hé nắp để hơi nóng lan tỏa. Xông trong 15–20 phút, đến khi cơ thể toát mồ hôi.
Sau khi xông: Lau khô người, nghỉ ngơi và uống thêm nước ấm để bù nước cho cơ thể.
⚠️ Lưu ý khi xông hơi
Không nên xông cho trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai hoặc người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao.
Tránh xông khi đang sốt cao (trên 39°C).
Sau khi xông, hạn chế ra gió hoặc tắm ngay để tránh nhiễm lạnh.